viernes, 8 de febrero de 2008

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?

Un espasmo se siente como un tirón o un nudo en el músculo. Cuando se trata de usar el músculo, muchas veces se produce dolor. Se hace difícil usar el músculo.

Un calambre que se produce cuando uno se está ejercitando puede ser muy doloroso.


¿CÓMO SE PUEDEN PREVENIR LOS ESPASMOS MUSCULARES?


Se pueden evitar los calambres realizando ejercicios de estiramiento.

  • Afloje las sábanas al pie de la cama para prevenir que se produzcan calambres en los pies mientras duerme.
  • Si usted tiene tendencia a tener calambres mientras se está ejercitando, no se olvide de beber suficientes líquidos. Las bebidas deportivas pueden ayudarle bastante.
  • Algunos espasmos son causados por no tener una buena postura. Por ejemplo, puede llegar a sufrir calambres en el cuello después de estar sentado frente a un terminal de computadora por mucho tiempo, o después de estar sentado en una posición incómoda. Estos espasmos se pueden prevenir con una mejor postura.

1 Comment:

jonh said...

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